run:3.2km 帰宅ラン

　月、水ときて金曜日、予定通り帰宅ラン。今回は自転車通勤でも使う最短コース。

　ガーミンを見ながら、脈拍が 140 を超えないように走る。平均速度は 10 min/km を少しきるぐらいか。

　おかげでスタミナはまだ持ちそうだったのだが、太ももの筋肉が痛くて挫折。結局月曜と同じ駅から地下鉄にのって帰宅。

　ま、足の筋肉が落ちているのは仕方ないか。

run:4km 帰宅ラン

　月曜日から一日置いて帰宅ラン。今回はちょっとコースを変えて、豊平沿いを走る。

　前回は、3kg 弱のディバッグを背負ってのランだったが、今回はウエストベルトを準備。

　途中の本屋まで走られれば 5kmぐらいなので、そこまでがんばろうと思ったが、挫折 orz。

　かなり身軽になったのだが...。体がなまっているのか、疲れているのか。

　

run:3.2km 帰宅ラン

　月末の法事までにウエストを 8cm 減らさないと礼服が着られないという切羽詰った理由により、ハードダイエットを実施中なのだが、それを twitter に書いたら、@yurimiso さんに「ジョグを再開しては？」といわれた。

　そういえば最近、自転車通勤はしていたが、３ヶ月ほど走っていない。ちょうど仕事も一息ついたところだったので、帰宅ランに初挑戦。