メモ：白米炊飯時のごはんの量

　最近、ダイエットのために、食事毎のごはんの量を量っているのだが、そのおかげ１合の白米でごはん何gになるかがわかったのでメモ。

 無洗米１合=150gあたり、炊飯後のごはん330g

 

白米→ごはん

1合→330g

2合→660g

3合→990g

4合→1320g

5合->1650g(300g*4+150g*3)　

ヨーグルトその後

　2月の終わりから、慢性副鼻腔炎対策に、毎朝、ヨーグルト＋ナッツ＋オリーブオイルを食べていてそこそこ調子が良かったのだが、ヨーグルトを買い忘れて一日二日たべ忘れても鼻詰まりの症状が悪化しなくなった。

　もしかして？と思って、5月30日からヨーグルト(とナッツとオリーブオイル)を止めたのだが、鼻詰まりから来る頭重感が戻ることが無い。夜、布団に入ってから鼻汁が下りてきて痰を出すことも一度か二度で済んでいる。2週間ほどヨーグルトを食べていないが特に問題は無い。肩こりもキツいのは頻度が減って、朝、首の痛さで目が覚めることも今のところない。

　こうなると、ヨーグルトを食べだした時に症状が改善された理由はなにか？という話になってくる。 ヨーグルトを食べ始めると同時にアレルケアとブルーベリーのサプリを止めたのだが、この二つが原因だったのだろうか？アレルケアは副鼻腔炎に、ブルーベリーは肩こりに確かに効いていたのだが。