久しぶりにスポーツクラブに行った

　去年の秋から運動らしい運動をしていなかったのだが、そのせいかどうか、先々週の終わりに引いた風邪が、今朝になっても完治していない。

　どうも運動不足が原因では無かろうかということで久しぶりにスポーツクラブに行ってきた。
　今の勤め先の求人条件には、福利厚生に「スポーツクラブ」とあり、法人会員権が三つあるのだが、それの予約に必要なサイボーズのアカウントがもらえていないのと、以前の勤め先で体調を崩した原因のひとつにスポーツクラブ通いがあった気がして、今の勤め先では一度も行かなかったのだが、長引いた風邪と増え続ける体重のせいで考えを変えて久しぶりに行ってきた。

　ビデオを見ながらストレッチをした後、バイクに乗って体力テストが 10分。減量コースで 20分。そのあと軽くマシンをやって、風呂。あっちこっち見て歩いたせいか、ちょうど2時間。広くて明るくてきれいでなかなか良い。

　帰りに月に三日の持ち帰り半額のピザと発泡酒 500ml を買って帰ってきたので、減量効果は期待できない(^^;。
　久しぶりに運動で一汗かいたせいか、体は軽く気分は爽快。だが、家についたら10時をまわっていた。こんな調子で週に三日も通ったら、とても体が持たないのは間違いない。

　当面週に一度だな。でも、それじゃ全然やせないな。
　

久しぶりに風邪

　４年ほど前に以前の勤め先をやめてからこっち、風邪らしい風邪を引いた記憶が無いのだが、先週の金曜日あたりから体調不良->土曜日は風邪気味で TDD 2.0 ->日曜日は家で大人しく ->月曜日は無理に出社したら悪化->火曜日は有給とって、家で寝たり起きたり <- いまここ

四日も引きずるなんて、何年ぶりだろう？

やっぱり働くことは体に良くないか？いや、去年の冬から運動らしい運動をまったくしていないので、ただの運動不足だろう。

直ったら少し運動しよう。

ダイエットモードに移行

　最近アバラのしたのやわらかい脂身がだんだん大きくなっていて、そろそろダイエットをはじめないとやばいな、とは思っていた。

　GW の初日に旅行に出て、ホテルのでっかい鏡で久しぶりに上半身を見たら、思った以上に太っていた。
　顔の感じが変っていないので気がつかなかったが、これほどとは。

　今日、ひさしぶりに体重計に乗ったら 75.9kg、体脂肪率 25.6(朝)。どちらも少しずつ増えている。

　夏に向かって Ｔシャツ一枚になる時期、このままではまずい。

　ということで、ダイエットモード始動。

　・週末食べていたケーキは中止
　・食後のアイスコーヒーに入れていたガムシロは入れない

　とりあえずはこれでいこう。

ひさしぶりに食料品を買い込んだ

　スーパーに行ったら、野菜が三割引、豚ロースが４割引だったので、久しぶりに買い込んだ。最近忙しいのと面倒なのでサボっていたが、連休明けまでは自炊メインでいこう。

久しぶりに

　夕食にチャーハンを作った。何ヶ月ぶりだろう？

今日の幸せ

　本マグロの切り落とし 398円が半額で残っていた。

　日本酒とあわせてとっても幸せ。

冬の間に太った

　久しぶりに run 用のＴシャツを出したら、胸周りがピチピチ。

　久しぶりに体組成計に乗ると、体重はほとんど変わっていないが、体脂肪率が 3% ぐらい増えてる。

　頑張ってやせなきゃ。