今日の体重

起床直後:77.7kg
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バナナ一本

3km run 直後 77.1kg

夕食１：豆腐半丁＋シーチキン＋ブリの切り身＋納豆
夕食２：カット野菜(白菜280g)＋豚肩薄切り3枚＋イカ塩辛少々＋ニシン切り込み少々＋ご飯一膳強＋卵
アイス：一本(70kcal)