2016年1月13日水曜日

run:真駒内公園 10km

 雪の真駒内公園外周コース3周+αで 10km。

 二日前にも行ったのだが、予想外の寒さ(天気予報 -4℃、xv の外気温計 -6℃)がウェアと合わず(下は風を通さないランパン+上は半袖Tシャツ+ジャージ+風よけジャンバー)、寒すぎて2周弱しかできなかったので、リベンジ。

 今日は予想より暖かく(天気予報 -4℃、xv の外気温計 -3℃)、下に一枚余分に履いてきたおかげで走りきれた。
 3km を越えたあたりで右膝裏外側に張りが、5km を越えたあたりから時々大腿四頭筋に軽い筋肉痛がでたが、とくにひどくなることもなく、無事終了。

 帰りにいつもの中華レストランに行ったが、駐車場にある階段も普通に上り下りできた。去年は同じ状況で、膝が痛くて曲がらず苦労していたので、だいぶ成長しているの間違いない!