2011年6月28日火曜日

run:2.5km

 今日も会社の会員権でスポーツクラブへ。

 テレビを見ながらストレッチを一周。トレッドミルのテストを5分、その後 6km/h で 25分。25分はランダムの設定にしたのだが、ここのトレッドミル、負荷変化が速度ではなく傾斜でつく。膝が痛くなってきたなぁーと思う頃に傾斜が変って負担のかかる部分が変り痛みを避けられる。別なところが危なくなってくるとまた傾斜が変り...、の繰り返しで関節の痛みはなし、筋肉痛だけですんだ。2-3日して痛みが出なければこれからはこれで行こう。

 トレッドミルの後、ジムを軽く流していると、中肉中背で随分と重たそうなバーベルを上げている人がいた。よく見ると黒人。やっぱり筋肉の質が違うんだだろうなぁ。

 帰り道、途中のスーパーで発泡酒 500ml を買って帰宅。やっぱりやせない。