2010年4月24日土曜日
飲んでやる
週初から楽しみにしていた宴会に、実は申込を忘れていて、参加できないことが判明 (; ;)。
ということで、飲み会参加予定費(max3000円)で飲んでやろうと思い、近所の焼肉屋に行ったらお休み。他に適当な店も無いので、スーパーで酒を買って一人宴会。
久しぶりに箱ワインの買ってきた。普段はイオン系のスーパーで買うのだが、今回は CGC 系のスーパーで買った、チリ産のカベルネ・ソービニオン。1.8l 980円。お味はフツーというか、年だの割には上々。
イオン系の箱ワインのように「残ったワインが空気に触れない」ような仕掛けは無いので早く飲まねば (^^;
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追記
飲みきったのは 4/28、五日で飲んだので 200円/日。最後まで味は変わらず、というか毎日飲んでいて気がつくほど劣化せず。美味しい部分はそう多くなかったが「不味い」部分がほとんど無くオイラ的には美味しかった。明け方目が覚めることもなかったし、次の日もほとんど残らなかった。
次から、何日か飲みたいときはこれにしょう。
run:3km 20min
ゆる体操とウエスト痩せストレッチをやってから 10:30 ぐらいに出発。今日は午後一でかけなくてはならないのでちょっと早い。真駒内駐屯地の角まで往復の 3km コース。今日も長ズボン+半袖にジャージの上。軍手を忘れて外に出たときは寒かったが帰ってきたときには気にならに程度の暖かさ
タイムは折り返し地点で 10:16、家に着いたのが 19:46。行きで右ひざ内側の広い範囲と、右足付け根内側にそれぞれ一瞬痛みが出たがすぐ治まる。ちょっと足が疲れてきているか。帰り道は左足首、甲に痛みが続いた。靴紐の締めすぎか?
ここ2回ほど続けていた VAAM を今回は飲まなかった。そのせいか体が重く、ラスト数百メートルはペースを上げて走ってこのタイム。
まだまだいつもの調子には程遠い。来週あたり長めの距離を一本走ろう。
タイムは折り返し地点で 10:16、家に着いたのが 19:46。行きで右ひざ内側の広い範囲と、右足付け根内側にそれぞれ一瞬痛みが出たがすぐ治まる。ちょっと足が疲れてきているか。帰り道は左足首、甲に痛みが続いた。靴紐の締めすぎか?
ここ2回ほど続けていた VAAM を今回は飲まなかった。そのせいか体が重く、ラスト数百メートルはペースを上げて走ってこのタイム。
まだまだいつもの調子には程遠い。来週あたり長めの距離を一本走ろう。
2010年4月23日金曜日
2010年4月22日木曜日
駄目だ
今日は多少早起きして、朝のルーチンワークを淡々とこなしたのだが、パソコンの前に座ってブラウザを開くと、尻に根が生えて動けない。
時間をドブに捨てるようなものだ。
何とかせねば。
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そういえば、昨日良くいくスーパーに入っている惣菜屋の弁当を食べた。この店、以前は中華総菜屋がテナントとして入っていて、美味しくて量があって早い時間に半額になる (^^; ので愛用していたのだが、後に、ここのものを食べると良く眠れず、数日間頭が晴れないことが判明(おそらく水飴・たん白加水分解物を使っていたのだろう)。
そのため新しく入ったテナントの総菜屋も(めったに半額にならないし(^^;)避けていたのだが、昨日はたまたま手頃な弁当が30%off (420円から3割引)だったので挑戦してみた。
もしかしたらこれが原因だったかもしれない。原材料表示には怪しいものはなかったのだが...。
時間をドブに捨てるようなものだ。
何とかせねば。
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そういえば、昨日良くいくスーパーに入っている惣菜屋の弁当を食べた。この店、以前は中華総菜屋がテナントとして入っていて、美味しくて量があって早い時間に半額になる (^^; ので愛用していたのだが、後に、ここのものを食べると良く眠れず、数日間頭が晴れないことが判明(おそらく水飴・たん白加水分解物を使っていたのだろう)。
そのため新しく入ったテナントの総菜屋も(めったに半額にならないし(^^;)避けていたのだが、昨日はたまたま手頃な弁当が30%off (420円から3割引)だったので挑戦してみた。
もしかしたらこれが原因だったかもしれない。原材料表示には怪しいものはなかったのだが...。
2010年4月21日水曜日
run:30km 20min
ゆる体操と美脚ストレッチをやってから 12:40 ぐらいに出発。真駒内駐屯地の角まで往復の 3km コース。今日は風が強かった。が、長ズボン+半袖にジャージの上+軍手で帰ってきたときには一汗かいた。
タイムは折り返し地点で 09:44、家に着いたのが 19:23。今日は出発 20分ほど前に、粉 VAAM を半分ほど飲んだせいか、気分的には結構早く走った。ま、タイムは前回より少々遅いのだが。
行程の 3/4 ぐらいのところで左膝に一瞬違和感が出たが、すぐ直る。昨シーズンまであった走り出しの膝の痛みもないし、今のところ順調。
いままでは少しでも回数を増やして、少しずつ距離を伸ばしてきたのだが、今年は予定しているレースもないし、気楽に行こう。
タイムは折り返し地点で 09:44、家に着いたのが 19:23。今日は出発 20分ほど前に、粉 VAAM を半分ほど飲んだせいか、気分的には結構早く走った。ま、タイムは前回より少々遅いのだが。
行程の 3/4 ぐらいのところで左膝に一瞬違和感が出たが、すぐ直る。昨シーズンまであった走り出しの膝の痛みもないし、今のところ順調。
いままでは少しでも回数を増やして、少しずつ距離を伸ばしてきたのだが、今年は予定しているレースもないし、気楽に行こう。
2010年4月19日月曜日
run:3km 20min
ゆる体操とウエスト痩せ体操をやってから 14:30 ぐらいに出発。真駒内駐屯地の角まで往復の 3km コース。今日は少し暖かく、長ズボン+半袖にジャージの上+軍手で帰ってきたときには一汗かいた。
タイムは折り返し地点で 09:30、家に着いたのが 19:14。今日は出発 20分ほど前に、VAAM を飲んだせいか、それとも順調なペースでタイムが伸びているのか。いづれにしても 9km/hで走れたことになる。たった 3km だが (^^;
run の成果か体重が一週間ぶりに 74kg を切った。
がんばって続けよう。
タイムは折り返し地点で 09:30、家に着いたのが 19:14。今日は出発 20分ほど前に、VAAM を飲んだせいか、それとも順調なペースでタイムが伸びているのか。いづれにしても 9km/hで走れたことになる。たった 3km だが (^^;
run の成果か体重が一週間ぶりに 74kg を切った。
がんばって続けよう。
スノーダクトのヒーターを切った
存在を忘れてしまっていたが (^^;、今日たまたま気づいてスノーダクトのスイッチを切った。
去年は切るのが早すぎて少し天井から水が漏ってしまったことを考えると、遅いぐらいの方がよいか。
これで今度の電気代がいくら変わるか...。
これを書いて思い出したので、トイレの凍結防止用ヒーターも切ろう。これはサーモスタットがまともに機能してほとんど通電していないとは思うが。
去年は切るのが早すぎて少し天井から水が漏ってしまったことを考えると、遅いぐらいの方がよいか。
これで今度の電気代がいくら変わるか...。
これを書いて思い出したので、トイレの凍結防止用ヒーターも切ろう。これはサーモスタットがまともに機能してほとんど通電していないとは思うが。
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