2013年2月16日土曜日

今朝の体重

10:50 起床直後 78.0kg
12:30 77.7kg
13:00 ケーキ(チョコレイヤー)×1
15:30- 3km run
19:00 77.0kg
19:30 カット野菜(キャベツ230g)+豚肉100g+にんにくふた欠け+ご飯230g+ノンアルコールビール

2013年2月15日金曜日

今日の体重

09:20 起床直後 77.8kg
12:50 焼肉定食
16:00 バナナ
21:30 帰宅直後 77.8kg
22:00 ホルモン150g+カット野菜(白菜280g)+ハートランド500ml+ハイボール一杯+ご飯200g +卵一個
23:00 納豆+豆腐半丁
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ブログを見返してみると、起床直後の体重が変っていない。帰宅直後の体重が一時減っていたので安心していたのだが、それも戻した。

また、酒を抜いて、気合を入れなおしていこう!!

2013年2月14日木曜日

今日の体重

09:10 起床直後 77.9kg
12:40 昼食・定食(つぼ鯛しお漬け)
15:00 間食 バナナ一本
16:00 間食  カロリーメイト一本
19:00 間食 カロリーメイト一本
22:20 帰宅直後 77.1kg
22:45 夕食 ご飯200cc+鶏つくね鍋+キャベツのサラダ一袋+ミミガー少々+ノンアルコールビール 350ml+ハイボール一杯

2013年2月13日水曜日

今日の体重

09:15 起床直後 78.0kg
10:30 朝食:バナナ一本
13:30 昼食:デミグラハンバーグ定食
22:15:帰宅直後 77.6kg
22:45 夕食:白菜のカット野菜(280g)+豚コマ(75g)+イカ塩辛少々+ニシン切り込み少々+卵一個+ハイボール3杯
00:30 夜食:ブリの切り身一枚+納豆

2013年2月12日火曜日

今日の体重

起床直後:77.7kg
帰宅直後:77.3kg
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朝食:バナナ一本
昼食:サバの味噌煮
間食:soyjoy 一本
夕食:カット野菜の蒸し煮(キャベツ200g)+生ラム肉50g+塩辛少々+ニシン切り込み少々+納豆+卵+ご飯200g+シーチキン(178kcal)+糖質0発泡酒

2013年2月11日月曜日

客観的に見て悪いことばかりではない

 今古いブログを見返していたら、3月の始めには体重が 71.7kg7月の終わりには 80.6kg だった。

 1月の終わりには 80kg を超えたが、81kg まではとどいていなかったので半年間は体重を維持できていたわけだ。

 それなりに体重のコントロールは出来ていたのだから、ここで頑張って減らせば、また体重を維持できるだろう。

 頑張ろう!!

今日の体重

起床直後:77.7kg
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バナナ一本

3km run 直後 77.1kg

夕食1:豆腐半丁+シーチキン+ブリの切り身+納豆
夕食2:カット野菜(白菜280g)+豚肩薄切り3枚+イカ塩辛少々+ニシン切り込み少々+ご飯一膳強+卵
アイス:一本(70kcal)

2013年2月10日日曜日

今日の体重

起床直後:77.9kg
寝る前に雑炊を食っても、翌朝 78kg を切った。
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体重測定
イチゴ四粒
豆腐 1/4丁+さばの缶詰(味付け)
ケーキ(オペラ)
日本酒(300ml)
刺身4切れ
生春巻き
カット野菜200g
トマトピューレ70g