夜、台所で洗い物を済ませて、腰を伸ばそうとしたときに痛みが。
辛うじて伸ばすことは出来たが、危ない。グキときそうだった。最近荒いものをしているときに腰に痛みが来ることが多かったのだが、伸ばす時キツイ痛みがきたのは初めて。今日は食事のたびに都合3回荒いものをしたのだが、そのせいか?
うーん、最近体調が良かっただけにショック。
2010年5月1日土曜日
2010年4月29日木曜日
2010年4月28日水曜日
2010年4月27日火曜日
run:3km 20min
ゆる体操とウエスト痩せストレッチ、美脚ストレッチをやってから 13:30 ぐらいに出発。久しぶりに青空を見たが風は強く空気は冷たい。真駒内駐屯地の角まで往復の 3km コース。今日も長ズボン+半袖にジャージの上+軍手。
走り始めてすぐ息がきつくなったが普段とはちょっと感じが違ったのでペースを緩めずに走ってみた。折り返し地点まで9分を切れそうだったのでちょっと頑張ったが 09:11 で折り返し。頑張ったおかげで脚に少し乳酸がたまった感じになったが、それでも家についた時は 19:29。
ここのところタイムが伸びていない。脚に疲れがたまったか、酒の飲みすぎか (^^;
走り始めてすぐ息がきつくなったが普段とはちょっと感じが違ったのでペースを緩めずに走ってみた。折り返し地点まで9分を切れそうだったのでちょっと頑張ったが 09:11 で折り返し。頑張ったおかげで脚に少し乳酸がたまった感じになったが、それでも家についた時は 19:29。
ここのところタイムが伸びていない。脚に疲れがたまったか、酒の飲みすぎか (^^;
2010年4月26日月曜日
2010年4月25日日曜日
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