2013年10月19日土曜日

run:3km 24:46

 真駒内駐屯地の角まで。いつものコース。  先週の休みも同じコースを走ったせいか、体がらく。  途中右の踵と左足の膝外側に違和感が出たが、すぐ納まる  平均スピードは 7.2km。まぁ、ゆっくりいこう。