去年の2/22から5/28で、人生5度目の3ヶ月10kgダイエットをしたのだが、4ヶ月で7kgもリバウンドしてしまった。いままでは3-5年で10kg戻すパターンで、リバウンドとは思っていなかったのだが3ヶ月で9kg落として4ヶ月で7kg戻してしまってはリバウンドと認めざるを得ない。そこから2ヶ月ほど食事を抑え気味にしたのだが、その程度では現状維持か微増がやっと。なので2020/12/04から軽い糖質カットを始めた。そのおかげで体重は増えなくなったのだが、ほとんど減らない。なので、2020/12/24から断酒を開始。目標が無いと続けられないたちなので、3ヶ月で3kg、具体的には12/24 の体重が78.0kgだったので、74kg台が一週間続いたら終了、と決めた。
もう一度10kgダイエットをやれば良さそうなものだが、去年MBAに入学していろいろと忙しく、運動もままならない状況なのと、一年も置かずに3ヶ月10kgダイエットはキツいので3ヶ月3kgダイエットにした。
それが本日で無事終了。今まではダイエット終了後はアレも食いたい、あの酒を飲みたい、となるのだが、今回はペースが緩かったせいかそれほどほしいものが無い。この調子でなんとか現状維持、できれば少しずつ落としていきたい。
ここ一二年地酒を扱う酒屋で一升瓶を何本かまとめ買いして飲む習慣があったのだが、見直した方が良いなぁ...
