ちょっと二日酔いの感触。
昨日飲んだのは中ジョッキ2杯。ただし、炭水化物を食べ過ぎた。そのあと、妙に目が冴えて 03:00 まで眠れなかった。今朝起きたのは 10:30。
二日酔いの原因は酒量だけではないなぁ。
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結局からだが動き出すまで3時間かかってしまった。それでもまだ頭が痛い。なんか変なもの食ったか?
2010年5月22日土曜日
2010年5月21日金曜日
run:3km × 2 +bike:6km
天気もよく、体調もまぁまぁだったので、今日も自転車で真駒内公園へ。
今日は家を出るときに粉 VAAM 一袋、走っている前後は VAAM ウォーター 500ml。
太腿の前側に疲れが少し残っていたが、それ以外は足にこれといった違和感も無く 3km 二本を走りきる。1本目は 18:32、二本目が 18:29。10km/h まであと少し。
3km 一本だけなら 10km/h、18分は切れそうだが、今の時点でそんなことをしても意味が無い。
次の目標は 3km 2本とも 18分切り、それから 6km 走ということにしよう。
今日は家を出るときに粉 VAAM 一袋、走っている前後は VAAM ウォーター 500ml。
太腿の前側に疲れが少し残っていたが、それ以外は足にこれといった違和感も無く 3km 二本を走りきる。1本目は 18:32、二本目が 18:29。10km/h まであと少し。
3km 一本だけなら 10km/h、18分は切れそうだが、今の時点でそんなことをしても意味が無い。
次の目標は 3km 2本とも 18分切り、それから 6km 走ということにしよう。
2010年5月20日木曜日
2010年5月19日水曜日
2010年5月18日火曜日
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