ゆる体操とウエスト痩せ体操をやってから 15:30 ぐらいに出発。真駒内駐屯地の角まで往復の 3km コース。今日は少し暖かく、長ズボン+半袖にジャージの上+軍手で帰ってきたときには一汗かいた。
相変わらず息はきつく脚は楽ではないがキツくもない。息がきついのでかなりゆっくり走ったが折り返し地点で 10:13、家に着いたのが 20:49。
今のところコンスタントにタイムは伸びてる (^^;
当分は毎日走るのではなく二ー三日に一回のペースで行こう。
2010年4月17日土曜日
久しぶりにフツーの鍋でカレーを作った
最近カレーといえば圧力鍋でたっぷり作っていたのだが、昨日は中ぐらいの鍋でカレールー半箱分作った。
圧力鍋は洗うのが面倒で。
ちなみに、最初に鍋に水を入れ、たまねぎはそのまま、人参は電子レンジで火を通して入れて、水から火にかけ、煮立ったところで豚モモの薄切りを投入。
手間と時間は余りかかっていない。
圧力鍋は洗うのが面倒で。
ちなみに、最初に鍋に水を入れ、たまねぎはそのまま、人参は電子レンジで火を通して入れて、水から火にかけ、煮立ったところで豚モモの薄切りを投入。
手間と時間は余りかかっていない。
2010年4月16日金曜日
また眠れなかった
起きたのが 12:00 ぐらいだったせいか、起き抜けに大豆レシチンを一錠のんだせいか、17:00 頃に紙パックのコーヒーをたっぷり飲んだせいかさっぱり眠気がこなかった。中途半端に本など読み始めてしまったので布団に潜ったのが 04:00。今日は 02:00 に床につくはずだったのに...。
布団に潜ったがうつらうつらするだけで眠れる気配がない。で、06:00 前に布団からでる。妙に頭が冴えているので、そのまま寝なおしせずに夜までがんばることに。
昨晩はほとんど寝ていないので、今日は多分眠れるだろうと昼前にアイスラテを一杯 (^^;
今日は昼にかけて 5000歩歩いて、一時間半ほどバイクをあっちこっち動かしてで軽く一汗かいた。
今日は日が変わる前に眠れるか?
布団に潜ったがうつらうつらするだけで眠れる気配がない。で、06:00 前に布団からでる。妙に頭が冴えているので、そのまま寝なおしせずに夜までがんばることに。
昨晩はほとんど寝ていないので、今日は多分眠れるだろうと昼前にアイスラテを一杯 (^^;
今日は昼にかけて 5000歩歩いて、一時間半ほどバイクをあっちこっち動かしてで軽く一汗かいた。
今日は日が変わる前に眠れるか?
2010年4月15日木曜日
2010年4月13日火曜日
2010年4月12日月曜日
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