run:3km 21min

　ゆる体操とウエスト痩せ体操をやってから 15:30 ぐらいに出発。真駒内駐屯地の角まで往復の 3km コース。今日は少し暖かく、長ズボン＋半袖にジャージの上＋軍手で帰ってきたときには一汗かいた。

　相変わらず息はきつく脚は楽ではないがキツくもない。息がきついのでかなりゆっくり走ったが折り返し地点で 10:13、家に着いたのが 20:49。
　今のところコンスタントにタイムは伸びてる (^^;

　当分は毎日走るのではなく二ー三日に一回のペースで行こう。