2010年6月12日土曜日

run:3km 21min

 17:40 に家を出て、真駒内駐屯地の角まで往復 3km。今シーズン始めての半袖・半ズボン(両方とも)。

 昼間、家の中で汗ダラダラだったせいもあり、調子がよろしくなくゆっくり走る。折り返し地点まで 10:22、戻りが 10:10。家にたどり着いて階段を上ったら太腿前側が痛い。
 何の疲れが残っているのか??。

 暑さが続くと走れなくなるなぁ。

久しぶりに掃除機をかけた

 掃除機をかけるのが嫌な理由に、部屋が埃っぽくなる、というのがあり、そのためにダイソンのサイクロン掃除機を買った。

 この掃除機は部屋が埃っぽくならず吸引力も抜群、確かにその面では良いのだが、掃除のたびに(場合によっては一度の掃除で2回以上)ゴミを捨てねばならず、捨てるときに集めた非常に細かい埃があたりに舞うという難点があった。で、面倒になってあまり使わなくなってしまった。

 先日、叔母さんから「紙パック式の掃除機も高い紙パックを使うといいよ」というので、こないだヨドバシに行って高そうなやつを買ってきた。2重5層で10枚、高いといっても 648円。ちなみに今まで使っていたのは近所のスーパーで買った「特殊3層」でお値段不明だが多分 300円ぐらい。
 さっそく使って見たが、なかなか良い。いままでのように埃っぽくならない。使い初めなので当然嫌な臭いもしない。
 これはなかなか良いかもしれない。

 ちょっと頑張って掃除機を続けてみようか?

2010年6月11日金曜日

今日は異様に体が重い

 昨日特に何があったわけでもないのだが。

 昨晩は02:00 過ぎに寝て、今朝起きたのは 11:30。ここ2-3日6時間睡眠が多かったので、その疲れが一気に出たのか?

 これから散歩にでも出よう。

2010年6月10日木曜日

bike:16km

 街に出る用事があったので自転車で行って来た。

 帰り道は 21:00 前、ちょっと酔っていたのだが、平岸街道は結構明るく、危ない感じはしなかった。
 ただ、緩い上り坂になっているせいもあって、ペダルを漕ぐのはかなりきつかったが。

 戻りが日の落ちる時間でも、素面なら、自転車で街に出ても良いかな?ま、そんなことはあんまり無いのだが (^^;

2010年6月9日水曜日

ウエスト測定再開

 行方不明になっていたメジャーが出てきたので、腹囲測定再開。

 90cm を超えていた orz。

 引っかかるのは腹囲だけなのでメタボにはならんが、年齢的に言ってどれが引っかかってもおかしくない状況。

 痩せよう。頑張って。

2010年6月8日火曜日

run:3km × 3 + bike:6km

 あまり体調はよくなかったが、最近走っている距離が少ないので、真駒内公園の 3km コースを3周。

 いつもの三種ストレッチ(ゆる体操・ウエスト痩せ・美脚ストレッチ)をして粉 VAAM を一袋飲み、家を出たのが 17:00。
 息は楽ではなかったがきつくも無く、脚も違和感らしい違和感もなく、一周ごとに休みながらゆっくり走ってタイムは 19:15、19:12、19:58。体力的には、もう一周は走れない感じ。短めの LSD というところか。

 悪くないペースだとも思うのだが、今週はちょっと忙しくて、走る時間があまり取れそうに無い。暑くなる前に 10km 一時間切りに挑戦したいのだが無理か?

 公園を出たのは 18:30 ぐらいだったが、まだ日が藻岩山に沈んでいなかった。

 日が長い。

2010年6月7日月曜日

食出費:2010-06-06

 発泡酒 500ml 195円
 塩鯖4枚 333円
 若鶏味付きステーキ 333円
 味付け豚タン 333円
 牛乳 1l 168円
 ビーマン×5 98円
 もやし 28円
 シメジ 68円
 〆鯖 128円
 切り昆布 158円

計 1,844円

 塩鯖、豚タン、鶏味付けは三つで 1000円だったので思わず買ってしまったが、腐らさずに食べきるにはかなり頑張て、自炊を頑張らねば。

2010年6月6日日曜日

bike 12km

 重たいに荷物を背負って、結構急な坂を登った。

 どうも力を入れて踏んだ後は右膝が痛い。筋肉をつけねば。

 自転車は太腿前側の筋肉を使わないから、明日は走れそう。