run:1km (w

　先週に引き続き２回目のスポーツクラブ。

　19:00 に入って、着替えてビデオを見ながらストレッチを一周。それからトレッドミルでアップ(4->6km)5分、6km の run を 10分、6->4km のダウンを３分。run に入ってから足があっちこっち痛くなったが、そのうち治まり、終わる頃には特に痛いところはなし。その後軽くマシンをやって、風呂に入ってスポーツクラブを出たのが 20:40。

　帰りは有効期限が今月一杯のコロワイドの株主優待券を使うために、ラ・パウザよってジョッキ２杯とパスタとおつまみ。

　やっぱりやせない...