run:2km やせた

　今日も勤め先の法人会員権でスポーツクラブ。

　最初に行ったとき、色々と測ってもらったのだが、ちょうど一月ということでもう一度測ってもらうと体重が 3.2kg も減っていた!!

　スポーツクラブに通う以外は、試してガッテンでやっていた、食事のときは一口30回噛むを、できるだけ実践しているだけ。

　どっちが効いたのかわからないが、これはうれしい。


　ただし、体脂肪率は 24.1->23％(-1.1)、体脂肪量は 18.6->17.0kg(-1.6)、筋肉量は 54.0->52.7kg(-1.3) とあまり喜べる感じではない。

　しかし、いままで少しずつ増え続けてきた体重が、減ったことは減ったのでから、この調子でこれからも頑張ろう。