昨日の日曜日は朝09:30起床。諸般の事情で手に入れた缶コーヒー(170g,100gあたり70mg のカフェイン含む)を起き抜けに一本空ける。
そのせいかどうか知らないが、一日に何度か凄ざましい眠気に襲われ、15分ほど横になること2回。中途半端に寝たし、カフェインの摂取量が多すぎるので眠れるのか不安だったが、ワイン２合が効いたのか、23:30 頃入床、30分は布団のなかでじたばたした記憶があるが程なく入眠。
朝、目覚ましが鳴るまで起きなかったのだが、睡眠時間の割にはさっぱり寝た気がしない。
カフェイン摂取量が多いと仮に眠れても、質が悪いということか？
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