疲れが抜けない

　ここのところ疲れが抜けない。疲れが溜まっていたので週初の日曜日から 7-8時間の睡眠時間をキープしているのだが、朝は地下鉄のつり革に掴まったまま眠っているような状態。
　酒を飲んでいるわけでもないのに、明け方５時前ぐらいに一度目が覚める。そこから眠れないわけではないのだが、やはり眠りは浅く、目覚ましは3回以上スヌーズが鳴らないと起きられず、起きぬけは軽い頭痛もする。

　今のところ仕事に支障は出ていないが、この状態が続くと不安。

　最近、寝つきが悪くないのを良いことにカフェインの摂取量が増え、摂取時刻も遅くなり気味。これが原因か？

　正常な生活ができているうちに、何とか軌道修正をしよう。