run:3km 27.56min

初めて買った雪道用のランニングシューズ、近所の移動に使ったら調子が良かったので真面目に外ランに挑戦。

　札幌市内は歩道・車道どちらもアイスバーン状態というか、スケートリンク状態の場所が多いので、家から出て歩道を歩くコースはパス。いつもの真駒内公園へ。

　予想最高気温が -4℃、コースに新雪はほとんどなく踏み固められた状態。アイスバーンっぽいところもなく、路面は意外と走りやすい。ここ一月ほど、仕事が忙しくてスポーツクラブにも通っていないので歩くより少し早めのペースで一周。

　去年の暮れに、何を思い立ったか Garmin - Forerunner 110 を買ったので、今回本格的に試してみた。

　走しりながら、距離は10m 単位、速度はおそらく10秒程度の平均が一秒毎に更新されるのは感動もの。ペースが上がりすぎとすぐわかり、かなりスローペースとはいえ、久しぶりに 3km を休むことなく完走できた。

　ハートレートモニターも普通に動く。以前ナイキのハートレートモニタを使っていたのだが、センサーに心拍を拾わせるのに苦労した覚えがあるが、今回はそんなことはなかった。

　ワークアウト結果がこちら。

　このサイズ、このお値段でこの精度はすごい。これだけ正確に距離がでれば LSD もやりやすそう。

----
　意外なことに 3km 走って、体のどこにも痛みどころから違和感すらなかった。

　今シーズンは、久しぶりに真面目にマラソンをやってみようか？