run:3km 23min

　前回から中１日おいて run に出た。天気が良いので 4km コースに行きたかったが、息がきつかったので真駒内駐屯地の角で折り返しの 3km。

　家の中でゆる体操とウエスト痩せストレッチをしてから出発。
　折り返し地点のタイムが 11:15、家に戻ってきたのが 22:41。
　足に疲れは残っていたが筋肉痛も関節痛もなかったが、息がきつかった。がんばれば 4km 走れそうだったが無理はしなかった。

　次は一日おくか二日おくか。

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　翌日の朝は眠くて起きられなかった。トイレにも行かず９時間半ほど寝た。
　前の晩は日本酒を少し飲んで寝たのは 02:00。こないだ走ったときと同じだ。