bike:18.7km

　ちょいと街に用事があったので、今年初めて自転車で遠乗り。

　行き、豊平川沿いのサイクリングロードを 30km/h で走ったが、すごく楽で風も感じない。相当な追い風だろうと思ったが、まさにそのとおり。帰り道はえらく苦労をする。

　そのせいかどうか、帰り道は右膝に強い痛みが出て休み休み走る。今シーズン、run ではほとんど痛みはないのだが。行きから右ひざは前方内側、後ろ外側と痛みがでて、帰り道で前方外側に激しい痛み。

　少し筋トレも考えよう。