run:3km 21min

　30分以上前に VAAM を半分飲んだのだが、なんだか調子がでなくて真駒内駐屯地の角まで 3km コース。

　折り返し点まで 10:24、戻りが 09:58。

　今日は暖かくて、ジャージの前を全開にして走った。