run:4km 27min

　天気が良かったのだが、なぜ走る気になれず。頑張って家を出たのが 15:30。風も弱く、寒くも無かったので、距離を伸ばして隣の駅の一つ手前のバス停までの 4km コース。

　距離を伸ばしたのでゆっくり走った。折り返し地点まで 13:41、帰り道は 12:55。全部で 26:37。最初はこんなものだろう。

　ゴール直前で左膝の大きい範囲に違和感。距離を伸ばすには筋肉を付けないと膝を痛めそう。

　今日は今年初めてジャージの前を前回にした。半袖は難しいがそろそろ半ズボンはいけるかもしれない。