run:3km 19min

　真駒内駐屯地の角まで往復。

　軽くストレッチをして出発。行きはちょっと早めのペース。途中できつくなったが 3km 二本をそこそこ走れたことを思い出してなるべくペースを維持して走ったら折返し地点で 8:55。これは去年、一昨年の走りこんでいた時期でもあまり出なかったタイム。帰り道もそこそこのペースで走ったのだが、信号待ちで時計を止めたあと、再開するのを忘れてしまった。計っていれば 18分を切れたかもしれない orz。

　途中右足の付け根に、痛みが一瞬走ったがそれ以外は特に違和感なし。なるべく毎日走っていた去年、一昨年とはだいぶ違う。毎日走るよりは2-3日に一回走るほうが脚には良いみたいだ。