あまりに良い天気だったのと、体重がさっぱり落ちないので、昨日に続いて runへ。今シーズン初めての二日連続。16:00 前に出発。一つ向こうの駅の一つ手前のバス停まで往復 4km コース。
出る前に、粉 VAAM を半分飲んで、スロトレのスクワット１０回、ゆる体操＋ウエスト痩せストレッチ＋美脚ストレッチをしてから出発。
昨日も結構なペースで走っているので今日は流すつもりで。折り返し点で 13:06、戻りのタイムが 12:23、往復で25:29。流した割には良いペースだが、信号待ちが３回ほど、計３分以上は休めたのでは無かろうか。
二日続けてということで、脚がだいぶきつかった。走っている途中あっちこち痛くて、それが普段よりも多い。今日ははっきりした痛みは残らなかったが、明日走ると 100% ダメージが残りそう。
これで２－３日休む口実ができた (ｗ
今日は気持ちの良い天気でしたね＾＾
返信削除今週は晴れマークが多いのでようやく真駒内公園ラン
行けそうで楽しみですｖ
あちこち痛いの心配ですね、走った後は冷やすといいみたいですよ、酷使→炎症してるという事らしいので。。お気をつけくださいｖ
ラン休憩中、筋トレでもﾄﾞｿﾞﾄﾞｿﾞ（筋トレ信者入ってきたのでｗ人にもすすめたい私）
コメント、ありがとうございます (^^
返信削除札幌もようやく暖かくなりそうですね。桜は終わってると思いますが、６月の大会に向けて真駒内公園でのトレーニング、頑張ってください (^^/
続けて走らないせいか、脚の具合は去年までよりはずっと楽なのですが、これから距離を伸ばしていきたいので少々不安です。
筋トレとアイシングですか。いままではストレッチぐらいしかしたことが無いので、今度試してみます。
でも、ラン休息中の筋トレはキツそうですね (^^;