run:3km 22分

　最近、朝は寒いぐらいだが昼はまだまだ暑く、夕方も簡単には涼しくならない。ということで、日も暮れかかった 18:30 出発。あっという間に真っ暗。半袖短パンで暑くも無く寒くも無い気温。
　真駒内駐屯地の角まで 3km コース、行きは 11:06、帰りは 10:04。2週間ぶりの run と考えると悪くない数字。毎日気合を入れて通勤で30分歩いている成果か？もとっもそのせいで、これっぽっち走っただけで太腿前側が軽い筋肉痛。右腹の上の方に軽い痛みがきたが、これは久しぶり。

　どっちにしても走りこみが足りないなぁ。