最近の体調

　朝起きると軽い頭痛はあるが、すっと起き上がって立ちくらみがすることはない。３年ほど前に以前の勤め先をやめた大きな理由は、朝、どうにも起きられない＆無理に起きると体調・気分が最悪、だったので軽い頭痛ですんでいるのは悪くない。あのころ、そこまで目覚めの悪かった理由は

　・昼食後に、食後のコーヒーを一杯飲んでいて、そのカフェインのせいで夜中の３時過ぎまで寝付けなかった
　・毎晩酒を飲んでいたせいで、明け方4-5時に目が覚め、その後、上のコーヒーのカフェインのせいで寝なおしができなかった。
　・上の二つの理由で、毎日の睡眠時間が 2-3 時間になってしまった。

　だった。

　２年半の浪人生活時期遅れの長い夏休みのおかげで上のような原因が判明、今年７月からのサラリーマン生活では

　・休日前以外は酒は飲まないように努力する
　・カフェインの摂取は極力避ける(最近は朝、カフェインが少なそうな缶コーヒー一本＋ランチについてくるコーヒーを少しだけ)

　ということで、以前のように布団にもぐってから２時間も３時間も寝付けないということはなく、布団に潜ってからあまりに長いこと寝付けず、時計を何度も見るということはまず無い(確信犯的に遅い時間にコーヒーを飲んだり、油断して飲みすぎて眠れなくなったことは何度かあった)。

　今年の7月にサラリーマンに戻ったころは、酒もカフェインもほとんど飲まなかったことを考えるとだいぶダラケてきた。毎朝の頭痛は当然の報いか。

　そういえば、毎朝家を出る時間も初めのころより 20分ほど遅くなっている。

　年末年始にこれ以上だらけないように気合を入れなおそう。

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　ちなみに 11月に入ってから運動らしい運動はしていないが、体重は増えていないし肩こりもひどくなっていない。食事は外食メインで玄米・雑穀米もほとんど食べていない。

　それでも体調は悪くない。やっぱり運動は向いていないのかもしれない。