run:3km 23:41

朝から鈍い頭痛が続いていたのだが、それ以外は体調が悪くないのと、最近またダイエットをはじめたのと、何とか外ランができる天気だったので、いつもの真駒内駐屯地の角まで往復。

　頭痛がするのと、最近ずっと走ってなかったので歩幅を短くしてゆっくり走る。折り返し地点までは 12:20、帰りは 11:21。

　走り出しは少し寒かったが、戻ってくる頃にはすっかり温まる。帰ってきてから気がついたのだが、今日はどこも痛くない。どこにも違和感すらなかった!!

　ここ最近の運動らしい運動といえば、水曜日にスポーツクラブでバイクを20分ほど漕いだのと、ここ一週間ほどで数回のスロトレのスクワット。

　ワンセット10回のスロトレストレッチが効くとは思えないが、少し続けてみよう。