2012年10月22日月曜日

run:6.57km 帰宅ラン

先週月、水、金と途中まで帰宅ランをして、週明け月曜日も帰宅ランに挑戦。

会社のトイレでランパンに履き替え、ハートレートモニターのセンサーを胸に付け、さぁ走ろうと思ったら、ランニングシューズではなく、いつものスニーカーで来ていることに気がついた orz。

でも、まぁ、どうせゆっくりしか走らないのでと走ることに。

脈拍 130 を超えないつもりでゆっくりペースで走る。 最初にパラついていた雨がしだいに本降りになってきたが、調子は上々。スニーカーなので足の調子を心配したのだが、右の踵と右の薬指あたりが擦れる以外は問題なし。家についてから階段を上るときに両膝の回りの筋肉が筋肉痛を起こしたのと、右膝に少し痛みが走っただけ。

信号待ちの休みをフルに使ったが  6.5km/h のペースで自宅まで走りきった。脈拍は max 145、ave 134。

水曜日は有給をとったから、次は木か金にまた走ろう。

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