run3km

　スポーツクラブのトレッドミルで 6km/h で 30分。最後のほうで 7km/h ２分、8km/h ２分で走る。特に痛いところはなし。

　だんだん欲が出てくるなぁ。秋には 10km で大会に出ようか？

スーパーの魚屋が

　近所のスーパーの魚売り場、以前は 19:00 を過ぎたあたりで、刺身の半額処分が始まったのだが、昨日は 20:00 を過ぎても 20%off 止まり。

　世の中の厳しさは、ますます進んでおるのう。

７分丈のズボンを買った

　暑さが中途半端で、半ズボンだと膝が冷える (^^;。ということでユニクロのスリークォーターパンツ購入。定価 1,980円のところ、特価 1,290円。

　膝が隠れると、膝が楽だ(^^。

　歳を取ると色々と面倒だ。

run:3km

　勤め先の法人会員枠でスポーツクラブに行って、トレッドミルで 30分。ほとんど 6km/h で最後の数分だけ 8km/h 。ほんの２年前までは 8km/h で 一時間ぐらい、平気で走れていたはずなのに orz。

　運動らしい運動は、週に一度のスポーツクラブだけなのだが、すでに足の筋肉が張っている。体がなまり過ぎ。

　ま、体がなまっていると、ちょっと運動するだけでかなり汗をかける。いいことにしよう (^^;

run:2km やせた

　今日も勤め先の法人会員権でスポーツクラブ。

　最初に行ったとき、色々と測ってもらったのだが、ちょうど一月ということでもう一度測ってもらうと体重が 3.2kg も減っていた!!

　スポーツクラブに通う以外は、試してガッテンでやっていた、食事のときは一口30回噛むを、できるだけ実践しているだけ。

　どっちが効いたのかわからないが、これはうれしい。

歳だ

　昨日、とある勉強会で二時間ほど会議室にこもった。

　夏なので Gパン＋半袖 Tシャツで行ったのだが、寒くて途中から右肩が痛くなった。まぁここまでは良くあることなのだが、そのまま我慢していたら右ひざに鋭い痛みが来た。

　動かすとどうこうというわけではないのだが、いまだに右ひざに違和感がある。

　いままで、冬、部屋が寒くて、ということはあったが、冷房で膝をやられるとは...。

　としだ orz

run:2.5km

　今日も会社の会員権でスポーツクラブへ。

　テレビを見ながらストレッチを一周。その後トレッドミル。5分のアップの後 6.5km/h で 20分。その後5分でダウン。それから軽くマシン。

　スポーツクラブを出たのは９時前。ススキノまで歩いてコロワイドの焼き鳥屋でちょっと一３杯。飲み足りなくて家で日本酒少々。やっぱり痩せない orz。