ちょっと太った

　６月から週一でスポーツクラブに通い始めて、７月には 3.2kg もやせたのだが、今日測定したら 1.6kg 戻した。体脂肪率も戻してるし orz。

　ただ、腕の筋肉が不足から標準に変っている。マシンは腕と上半身だけ、楽に 15回、力を抜ききらずに加圧トレーニングを意識しながらやっている。この程度を週一でも効くのだろうか？

　しばらく続けてみよう。