run:4km タイム未計測

　暑くて昼間走るような気温ではなかったのだが、四日前に走ったきりだったのと、体調も足の調子も悪くなかったのでゆっくり走ってきた。

　出る前にテレビを見ながらラジオ体操をして、粉 VAAM 一袋を水二杯分で飲み、出発。玄関を出たところで時計を忘れたことに気づいたが、ゆっくり走るつもりだったのでそのまま Go。

　暑かったが、体が動きたがっていたのでゆっくり走る。ひとつとなりの駅の手前のバス停まで往復 4km。
　途中で多少息が苦しかった、それ以外は基本的に問題なし。ただ、家に着く直前に右ふくらはぎ外側に攣ったような痛みが走った。この暑さだもの汗で水分不足・ミネラル不足も仕方ないか。

　夏も初めのせいか、まだ暑い中で動ける元気がある。この調子でがんばろう。